돼지감자의 모든것들
감자종류중에서 돼지감자는 건강상에 다양한 효능들이 있습니다. 돼지감자 효능은? [1) 고혈압을 예방해 줍니다. 혈액속에 있는 중성지방을 없애주는 효과가 있기에 혈당을 감소시켜주며 꾸준한 섭취를 하면 혈액순환을 원할하게 만들어주어서 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 됩니다, / 2) 눈건강에 도움이 됩니다. 루테인 성분이 함유되있어서 눈건강에 매우 좋습니다. 특히나 망막증을 예방하는데 좋으며 눈의 피로회복 및 시력 향상에도 도움을 줍니다, / 3) 콜레스테롤 수치를 조절시켜 줍니다. 이눌린이라는 성분이 담증산 배출에도 연관이 되있어서 콜레스테롤 수치를 줄여주며 HDL을 분해 해주고 촉진작용을 하는 위험인자중 하나인 중성지방의 농도도 감소시켜서 동맥경화와 같은 혈관질환도 예방해 줍니다, / 4) 피부를 건강하게 만들어줍니다. 다량의 비타민C가 함유되있습니다. 그리고 이 비타민C는 항산화 작용을 하기에 피부의 주근깨, 기미, 잡티가 생성되는 것을 억제해 줍니다.]
[5) 항산화 작용을 합니다. 폴리페놀, 비타민C가 함유되있는데 이성분들이 활성산소를 제거해주기도 하며 여러 세포암 및 노화를 억제하고 좋아질 수 있도록 도움을 줍니다, / 6) 다이어트에 도움을 줍니다. 열량이 100GDP 73칼로리 뿐이 되지 않습니다. 즉 열량은 낮은데 포만감이 크기에 다이어트 할때 매우 큰 도움을 줄수 있습니다. 그리고 감기나 천식 예방에도 도움을 줍니다, / 7) 장을 건강하게 만들어 줍니다. 돼지감자의 경우 수용성 식이섬유가 풍부하기에 변비, 설사를 완화해주는 효능이 있습니다.] 돼지감자 부작용은? 돼지감자가 건강에 좋은 음식입니다. 그래서 당뇨에도 큰 도움을 주기도 합니다. 그러나 사람마다 차거나 따뜻한 성질을 가지고 있는 사람들이 있는데 돼지감자는 찬성질을 가진 식품이어서 몸이 차신 분들은 소량을 섭취하거나 섭취를 피해주시는 것이 좋습니다. 특히 공복에 섭취를 할때는 혈당 수치가 급격히 떨어질 수 있습니다. 평상시 저혈당이라던지 혈당약을 복용한다면 돼지감자를 섭취하시기 전에 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다. 돼지감자 먹는방법은? 돼지감자는 다양하게 요리를 해먹어도 됩니다. 또는 쪄서 먹거나 말려서 차에 타먹어도 좋습니다.