여주효능 7가지
여주는 여주환, 여주즙, 여주차, 말린여주, 여주가루 모드 동일한 효능이라고 할 수 있습니다. 첫번째 효능 당뇨 혈당 조절을 해줍니다. 여주에는 모모르데신, 카란틴 성분이 함유되있는데 이 성분들이 식물성 천연 인슐린이라고 불리는 정도로 혈당 조절 효과가 뛰어나서 당뇨나 혈당관리를 도와주는 역할을 하는 당뇨에 좋으며 차로 끓어 먹거나 즙으로 내어 먹기에 좋습니다. 두번째 효능 피증상을 완화 시켜 줍니다. 벌레에 물렸다던지 피부에 알레르기 증상이 있을 때 간지럽거나 따가운 증상들이 있다면 여주 잎을 짠 후에 피부에 바르면 증상이 가라앉을 수 있습니다. 세번째 효능 염증증상을 개선해줍니다. 큐커비테인 트리테르페노이드 성분이 염증을 일으키는 사이토카인을 억제해서 체내에 있는 염증이 발생하는 것에 대한 부분을 막아주는 역할을 하고 평상시 관절염 등의 만성 염증 질환이 있다면 증상을 완화시켜주는데 큰 도움이 됩니다.
네번째 효능 암을 예방해줍니다. 여주효능으로 여주에는 항산화 물질이 다량으로 들어가있고 그중 비타민, 카로티노이드라는 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 암의 주요원인이라고 할 수 있는 활성산소를 제거해주는 도움을 줍니다. 다섯번째 효능 고혈압을 예방해줍니다. 말린여주, 여주가루등에도 들어있는 모모르데신 성분이 혈압을 낮추어주는 역할을 하기에 고혈압이 있다면 챙겨먹으면 좋습니다. 여섯번째 효능 피부미용에 매우 좋습니다. 여주속에는 레몬모다 비타민c가 5배정도 많이 함유되있으며 피부의 멜라닌 색소를 억제하며 노화를 방지해서 피부가 주름없도록 깨끗하게 가꾸어갈 수 있게 도와주는 역할을 합니다. 일곱번째 효능 붓기를 제거해주고 나트륨을 배출해줍니다. 여주즙이나 가루등 여주속에는 칼륨이 풍부합니다. 그래서 나트륨 배출을 도와서 체내 쌓인 수분의 정체를 제거해서 붓기를 감소시켜 주는 역할을 해줍니다.
여주(여주즙, 여주환, 여주차, 말린여주) 부작용은? 여주 씨앗을 섭취하게 되면 복통이나 설사, 구토 등의 증상들을 유발할 수 있습니다. 씨앗은 섭취하지 않게 주의하셔야 합니다. 여주 같은 경우 차가운 성분을 띄고 있어서 몸이 찬사람같은 경우는 섭취하는 것을 조심하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부는 유산의 위험성이 있을 수도 있기에 섭취를 주의해야 합니다. 여주 먹는법은? 여주는 하루 약 400g 정도 복용하면 좋습니다. 생과 같은 경우 고추장에 찍어 먹는다던지 샐러드로 먹거나 짱아찌를 만들어서 먹거나 고기볶음과 같이 볶아서 먹어도 됩니다. 또는 주스로 갈아서 먹어도 매우 좋습니다. 말린 건여주 같은 경우 보리차처럼 차로 끓어서 먹어도 되는데 물은 2l정도에 건여주 10 ~ 20g정도를 물에 넣고 센불로 끓여서 물이 끓기 시작할 때 약불로 놓은 후 10 ~ 20분정도 끓여서 식혔다 냉장고에 보관하고 컵으로 하루 2 ~ 3회 정도 꾸준히 먹어주면 좋습니다.