만성피로증후군이란?
직장생활, 학업, 사업 등 다양한 문제로 피로가 지속적으로 쌓이게 됩니다. 그리고 이렇게 피로가 쌓이다 보면 만성피로증후군에 걸리게 되는데 우리는 이 만성피로증후군을 그냥 가볍게 지나칠 때가 많이 있습니다. 우선 핀성피로증후군은 일을 하면 쉽게 탈진하게 되고 몸이 나른해지면서 수면을 아무리 취해도 피로가 가지지 않고 쌓이게 됩니다. 그리고 이 증상이 6개월 이상 만성적으로 지속이 된다면 이것을 만성피로증후군이라고 이야기 한다고 합니다. 이 명칭은 1988년 미국 질병통제예방센터에서 처음 제안된 이후에 지금까지 많은 사람들이 사용하는 명칭이기도 합니다. 그리고 만성피로가 생기는 이유에서는 [정신적질환(우울증, 불안증 등), 약물 부작용(항우울제, 신경안정제, 최면제 등), 악성종양이나 혈액질환으로 인한 부분, 감염질환으로 인한 부분, 심장폐질환으로 인한 부분, 수면장애, 교원성 질환, 알레르기성 비용, 비만, 체력저하 등] 다양한 원인들이 있습니다. 그리고 이 피로들은 생리적인 피로 즉 육체적 피로로 인한 만성피로, 급성피로 즉 6개월간의 지속된 피로 누석, 만성지로 역시 6개월 이상 지속된 피로 누적이 있습니다. 이런 만성피로가 지속된다면 다양한 질병과 질환들로부터 표적이 되는데 이유는 몸의 면역체계들이 무너지기 때문입니다.
만성피로 해결법은?
위에 설명드린 만성피로가 지속될 때 이것을 바르게 해결해야 합니다. 위에 설명드린것과 같이 만성피로가 지속된다면 다양한 문제들로부터 노출될 수 있기 때문입니다. 피로가 누적되고 풀리지 않는 이유는 영양결핍이 기본적이라고 할 수 있습니다. 그중에서 간의 피로도도 연관성이 있다고 할 수 있습니다. 물론 여러 이유들이 있기는 하지만 혈관건강이나 , 혈액순환에 문제가 생기면서 피로가 누적되는 부분들도 있습니다. 그래서 가장 좋은 해결법으로는 수면시간을 늘리는 방법, 하루 10분 이상의 스트레칭을 꾸준하게 매일 하는 법, 비타민c와 같은 항산화 물질이 풍부한 음식들을 많이섭취하고 영양제도 섭취하는 법, 호르몬 기능을 끌어올려주는 영양소를 섭취하는 법 등이 있다고 할 수 있습니다.