소화불량 원인은 스트레스? 그리고 증상은?
환경적인 요소에 따라서 사람은 매순간 바뀐다고 할 수 있습니다. 성격이 바뀌고 건강이 바뀌고 운명이 바뀌기도 합니다. 이런 환경적인 요인에서 건강에 대한 부분은 매우 중요한데 학업, 직장, 사업 등으로 인하여 받게 되는 스트레스는 우리 몸의 많은 것을 바꾼다고 할 수 있습니다. 그리고 그 스트레스로 인해서 가장 먼저 문제가 되는 것은 스트레스 소화불량이라고 할 수 있습니다. 스트레스가 쌓이게 되면 위경련, 복부팽만, 식욕부진, 소화불량 등이 생기게 되는데 이 증상들은 교감신경이 활성화 되었을때 나타나게 됩니다. 이 교감신경은 소화계에서 많은 영향을 끼치게 됩니다. 위산과 소화효소분비를 줄이게 되고 위와 식도의 점막을 건조하게 만들어서 위장의 연동운동을 떨어뜨리게 됩니다. 그리고 여러 소화장애를 일으키게 되는 것입니다. 그렇기에 스트레스로 인한 소화불량이 왔을 때 절대 가볍게 생각하면 안되는 부분이라고 할 수 있습니다. 그리고 이런 스트레스 소화불량이 왔을 때 조심해야 되는 것과 해결하는 방법에 대해서 간단히 설명드리겠습니다.
스트레스로 인한 소화불량 해결법은?
소화불량이 오면 가장먼저 생활습관에 대한 변화를 주어야 합니다. [자극적인음식을 피해야 합니다, 복식호흡으로 안정을 취해야 합니다, 천천히 오래 많이 씹어주고 삼켜야 합니다, tv 및 스마트폰등을 될 수록 많이 사용안하고 멀리해주는 것이 좋습니다,] 이런 생활습관을 말하는 것은 몸의 소화기간들이 안그래도 힘들어하고 운동을 안하고 있는 상황인데 더 부담을 주면 좋지 못하기 때문입니다. 이때 가장 먼저 해결하는 방법은 [ 나만의 스트레스 해소방법을 찾아야 합니다, 노래방 등과 같은 곳에서 소리지르기, 등산 및 운동을 통한 건강증진 시켜주기, 외부활동을 통한 스트레스 해소하기, 소화기관에 좋은 음식 먹기] 등의 해결법들이 있다고 할 수 있습니다. 그래도 소화불량에 도움이 되는 음식 종류들로는 [매실, 양배추, 키위, 무 등]의 음식들이 있는데 해당 음식들은 소화효소를 만들어 주는 음식들입니다. 특히 위장기능을 정상화 시켜 주거나 비타민u 성분이 들어있다던지 소화촉진을 시켜 장운동을 활발하게 만들어주는 음식들이라고 할 수 있습니다. 그리고 소화불량이 올때는 따뜻한 물을 많이 마셔주는 것도 아주 좋습니다.