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여자 체지방률 계산법
여자 체지방은 남자와는 많이 다릅니다. 또 다이어트를 하는데도 매우 힘들 수 있습니다. 그래서 정확한 표준 체지방에 대해서 알고 체계적인 운동이 필요한 부분이라고 합니다. 일단 기본적으로 여성의 평균 체지방률은 약 20~25% 정도 입니다. 체지방률은 개인의 체형, 골격, 근육량에 따라서 겉으로 보이는 모습이 조금씩 다르나 평균적 수치를 유지한다면 매우 건강한 생활을 할 수 있는 부분입니다. / 18~20%의 체지방을 가진 여성들의 체형은 마르거나 날씬한 체형입니다. / 20 ~ 23%의 여성들은 겉으로 보기는 날씬할 수 있으나 복부미만 또는 내장지방의 가능성이 있는 부분입니다. / 약 30%이상의 체지방률이라면 약간 퉁퉁한 모습을 보이면서 비만이라고 할 수 있는 정도입니다. 그래서 여자 체지방률 계산법으로는 [체지방률=체지방량(kg)/현재체중(kg)*100] 입니다.
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